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Veja algumas ideias para cuidar de si mesmo em 2019

Veja algumas ideias para cuidar de si mesmo em 2019

Janeiro chega e o clima de começar um ano melhor é comum. A virada do ano é tema em todos os lugares e a ideia é entender o que se quer deixa no ano velho e o que se pode fazer no ano novo. Além disso, esse momento é aquele que se distribui presentes. Mas o que você pode fazer pela pessoa mais importante da vida inteira? Nesse ano novo, separe um pouco do seu tempo para pensar em um ótimo agrado para que você cuide de si mesmo e tenha uma rotina ainda melhor.

Acompanhe esse artigo que iremos disponibiliza 5 dicas para cuidar de si mesmo em 2019.

Cuide do seu sono

Um sono totalmente revigorado é ótimo para a pele, ao humor, a saúde mental e faz com que tenhamos mais graça em nossa vida. Por isso, que tal arrumar o que está impedindo você de aproveitar melhor as horas de descanso? Hein?

  1. Cortina Blackout: Caso você goste de dormir no escurinho, é possível instalar cortinas de blackout que bloqueiam totalmente a iluminação das frestas da janela.
  2.  Máscara de dormir: Às vezes acordamos cansado e nem sempre entendemos o porquê. E sabe por que isso ocorre? A luminosidade do quarto quando o sol se põe pode estar atrapalhando totalmente o seu descanso. Por isso, máscara são uma ótima opção para conseguir o escuro total.
  3. Protetor de ouvido: Motos, carros, ônibus, cachorros, passarinhos, buzinas? Se isso é o que atrapalha o seu sossego é o barulho do ambiente do seu quarto, vale a pensa você investir em protetores de ouvido para dormir. Eles são de custo barato e podem ser comprados em mercado ou farmácias.

O terrível estresse do início da manhã pode acabar totalmente com o seu humor. Quando você conseguir ter uma noite de sono maravilhosa, levantar cedo para fazer tudo com bastante calma pode ser uma ótima opção para começar o dia cantarolando e com o pé direito.

  • Despertador: Você é daquelas que programa o despertador do seu celular de 5 em 5 minutos ou desliga o despertador para começar a rolar no feed do Facebook? Às vezes, esse horrível hábito podem nos fazer perder algum tempo que poderia trazer calma na hora de realizar alguma tarefa pela manhã. A sugestão é comprar um despertador de verdade baratinho que vende em qualquer loja de chinês e deixar o celular longe da cama.

Para muitos nutricionistas, o café da manhã é a principal refeição do dia. Se você pula essa fase, você acaba perdendo toda a energia que deveria gastar ao longo do dia. É possível sim fazer desse momento um parte tranquila que prepara você para o seu longo dia de tarefas.

  • Xícara divertida: Porque não comprar uma xícara divertida que seja a sua cara? Uma frase bonita, desenho do seu cachorro, seu personagem favorito, uma foto sua ou um desenho que tem algum significado especial podem animar você a tomar aquele delicioso café da manhã.

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