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Cookie De Banana E Aveia

Cookie De Banana E Aveia

O cookie de banana é um excelente lanche para tarde e um saboroso prato para o café da manhã, além de deliciosa é muito nutritiva.

As propriedades da banana ajudam no funcionamento adequado do coração, pois é rico em potássio, uma substância eletricamente condutora que ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos. Banana tem vitamina A o que é ótimo para a saúde e visão dos olhos.

Esta fruta é amplamente utilizada em dietas de emagrecimento, pois ajuda a diminuir o desejo por açúcar, e suas fibras são solúveis, o que ajuda o corpo a não digerir as calorias e os açúcares dos alimentos. Além da perda de peso, ajuda a melhorar o humor, ou seja, você fica muito mais disposto a praticar atividades físicas. E é extremamente bom para cãibras, para atletas essa fruta é um “milagre”.

A banana é um alimento versátil que combina com tudo, especialmente com a aveia, que é uma ótima fonte de fibra solúvel, um ótimo grão para uma dieta balanceada. Tem uma excelente propriedade nutricional, ajudando a ganhar massa muscular contendo proteínas vegetais. Também é depurativo, pois contém uma grande quantidade de aminoácidos, que estimula o fígado, favorecendo a eliminação da toxina do corpo, consumindo-a, então, é ideal para evitar problemas de saúde.

A aveia também ajuda a ganhar massa magra fornecendo ferro e vitaminas do complexo B, que atuam na carga de oxigênio por todo o corpo, auxiliando na produção de massa magra. Além disso, este rico grão melhora a saúde, evitando a insuficiência cardíaca. Também reduz o risco de câncer de cólon, porque você consome fibras, especialmente a fibra dos grãos, as fibras atuam incorporadas ao bolo fecal, que absorve água e ajuda a atravessar o intestino.

Então, juntando dois ingredientes muito ricos, com propriedades que ajudam na perda de peso, e na melhora do coração e dos músculos, fizemos um biscoito delicioso e nutritivo, além de poder comer sem culpa.

O biscoito de banana e aveia irá surpreendê-lo por ser uma delícia e saudável, e essas duas palavras em uma frase fazem todo mundo feliz. Então aprenda a fazer essa maravilha!

Saiba Como Preparar O Cookie De Banana E Aveia

Ingredientes:

• Aveia Em Flocos (2 colheres de sopa)

• 50 g de banana

• Castanha do Pará picada

• Fermento Químico (1/3 de colher de chá)

• Óleo de coco (2 colheres de sobremesa)

• Açúcar, mel ou adoçante a gosto

Método de preparação:

Em um recipiente, amassar a banana, até que se transforme em uma pasta, adicione a aveia, as castanhas picadas, o fermento químico em pó, o óleo de coco e o mel ou açúcar.

Modele os biscoitos da maneira que desejar e organize-os em um papel forrado com manteiga.

Pré-aqueça o forno a 200 ° e deixe os cookies por uma média 20 a 30 minutos assando.

Retire do forno, e sirva com leite morno ou chá.

Dicas Para Preparo

• Se você usa mel, ele tornará seu biscoito mais nutritivo do que usar açúcar ou adoçante.

• Você pode adicionar nozes ao seu biscoito, bem como passas.

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